Makanan untuk mengatasi perut kembung

Pepaya
Apakah Anda merasa jumlah yang tidak perlu tekanan pada perut Anda setelah makan? Apakah pinggang Anda tampaknya cepat berkembang setelah makan siang bergegas? Ini adalah tanda-tanda yang paling umum dari kembung perut atau perut bengkak.

Kembung adalah suatu kondisi dimana gas dilepaskan dari pemecahan makanan menumpuk di perut dan usus bukan lewat keluar dari tubuh. Hal ini dapat menyebabkan nyeri perut, sembelit, gangguan pencernaan dll

Inflasi sesekali ini sangat umum dan dapat disembuhkan dengan beberapa pilihan diet sederhana. Kami meminta beberapa peneliti untuk membantu menyusun daftar makanan yang dapat membawa perut bengkak kembali ke ukuran normal dan ini adalah apa yang mereka katakan:

Mentimun

Ketimun sebagian besar air dan dapat membantu membuang racun dari tubuh. Mereka kaya akan sulfur dan silikon dan membantu ginjal secara efektif menghilangkan asam urat. Mereka tidak hanya detoksifikasi tetapi juga menyegarkan dan lezat.

Air Kelapa

Air kelapa adalah penyembuh yang nyata. Ini menyegarkan dan pengganti yang sangat baik untuk minuman energi berbasis gula. Ini kaya kalium yang membantu kontra-natrium diinduksi kembung. Air kelapa tidak hanya flushes natrium keluar dari tubuh, tetapi juga mengatur proses pembersihan.

Yogurt

Yogurt adalah salah satu yang paling sangat dianjurkan makanan yang seseorang harus makan pada perut buncit. Ini bagus untuk pencernaan karena mengandung bakteri baik yang menghalangi satu buruk dan mencegah perut kembung. Meskipun yogurt plain disarankan Anda dapat memasangkannya dengan buah-buahan segar.

Pisang

Pisang kaya potasium yang dapat membantu dengan bloating garam-diinduksi. Menjaga keseimbangan natrium-kalium yang sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh yang ideal. Alpukat, kiwi, jeruk, dan pistachio adalah makanan kaya kalium lain Anda harus memasukkan dalam diet Anda.

Jahe

Selain menjadi obat rumah yang besar untuk demam, dingin dan nyeri otot, jahe segar juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi sakit perut. Ini adalah anti-inflamasi yang melemaskan otot-otot saluran pencernaan. Ini berisi enzim penting yang menyerap protein dan membantu dengan gas protein-induced. Anda dapat menambahkannya ke teh atau menjatuhkannya di atas salad dan sayuran.

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang disebut yang memecah protein yang membuat pencernaan lebih mudah. Papain bekerja sebagai pencahar dan penting untuk melancarkan buang air besar. Pepaya juga memiliki sifat anti-inflamasi dan serat yang memperkuat saluran pencernaan.

Teh herbal

Teh herbal biasanya dikonsumsi untuk membantu pencernaan setelah makan, tetapi juga dapat digunakan untuk mengurangi bloating. Ini menenangkan peradangan dan melemaskan saluran pencernaan, menyebut bahwa perut bengkak kembali.

Biji Ketumbar

Jatuhkan beberapa biji ketumbar dalam air dan membawanya ke mendidih. Ambillah dari kompor setelah 10 -15 menit dan sisihkan. Saring air dan meminumnya hangat. Jika rasa menempatkan Anda off maka tambahkan setetes madu. Ahli gizi merekomendasikan hal ini sebagai solusi ditembak yakin untuk bloating berlebihan.