7 Tanda-Tanda Dan Gejala Defisiensi Protein

gejalan kekurangan protein


Kekurangan protein adalah ketika asupan Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Jika kekurangan, tubuh mungkin menunjukkan beberapa tanda dan gejala yang tidak boleh tidak diperhatikan, mengingat hal itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan memperburuknya lebih lanjut.

Jika Anda ingin tubuh berfungsi dengan mulus, maka Anda harus memastikan memuat protein yang cukup. Protein bertanggung jawab untuk memberikan energi, membantu tubuh kita pulih, dan menjaga perut kenyang. Pada dasarnya, nutrisi ini terdiri dari asam amino rantai panjang, yang dikatakan sebagai blok pembangun otot. Sementara protein mungkin merupakan nutrisi penting untuk tubuh Anda, ada kemungkinan Anda kekurangan protein. Kekurangan protein adalah ketika asupan Anda tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Jika Anda kekurangan, tubuh Anda mungkin menunjukkan beberapa tanda dan gejala yang tidak boleh tidak diperhatikan, mengingat hal itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan memperburuknya lebih lanjut. Kami mencantumkan tanda dan gejala yang mengindikasikan bahwa tubuh Anda kekurangan protein.

Tanda dan gejala kekurangan protein

1. Masalah kulit, rambut dan kuku

Kekurangan protein dapat meninggalkan bekas pada kulit, rambut dan kuku, yang sebagian besar terbuat dari protein. Ada kemungkinan Anda bisa melihat kemerahan pada kulit, kuku rapuh, rambut tipis, warna rambut pudar, yang semuanya dianggap sebagai gejala kekurangan protein.

2. Hilangnya massa otot

Otot Anda terdiri dari sebagian besar protein dan jika tubuh Anda kekurangan protein, Anda cenderung mulai kehilangan otot. Faktanya, kehilangan otot adalah salah satu tanda pertama dari asupan protein yang tidak adekuat.

3. Peningkatan risiko patah tulang

Tulang Anda juga beresiko. Protein membantu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Tidak mengonsumsi cukup kandungan protein dapat melemahkan tulang Anda dan meningkatkan risiko patah tulang.

4. Nafsu makan lebih besar dan peningkatan asupan kalori

Asupan protein yang cukup dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga mencegah rasa lapar dan rasa lapar. Namun, asupan protein yang lebih sedikit justru sebaliknya; itu membuat Anda lebih lapar, yang menghasilkan peningkatan asupan kalori.

5. Resiko infeksi

Kekurangan protein membawa dampak pada sistem kekebalan Anda. Gangguan sistem kekebalan tubuh dapat menonaktifkan tubuh Anda untuk melawan infeksi.

6. Hati berlemak

Gejala umum lain dari defisiensi protein adalah perlemakan hati, atau penumpukan lemak di sel-sel hati.

7. Dapat menghambat pertumbuhan tubuh yang tepat pada anak-anak

Protein tidak hanya membantu dalam membangun massa tulang dan otot, tetapi juga penting untuk pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. Penting bagi anak-anak untuk memuat protein yang cukup sehat untuk memastikan pertumbuhan tubuh yang tepat.

Protein dapat ditemukan dalam berbagai makanan yang mungkin termasuk makanan laut, kedelai, telur, kacang, susu, keju, yogurt, almond, oat, ayam, keju cottage, brokoli, tuna, quinoa, lentil, biji labu, biji rami, biji bunga matahari, ikan (semua jenis), udang, kacang tanah dan kubis Brussel antara lain.

Jadi teruskan dan pastikan untuk memuat cukup protein untuk hari itu untuk menghindari kekurangan yang mengarah pada komplikasi kesehatan. Juga, konsultasikan dengan dokter jika Anda melihat gejala-gejala ini untuk menghindari masalah dalam jangka panjang.

COMMENTS

Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,8,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,2,Artikel Kesehatan,6,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,18,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,5,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,174,Galeri,2,Gaya Hidup,15,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,156,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,78,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,2,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,26,News,94,nokia,9,Olahraga,64,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,121,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: 7 Tanda-Tanda Dan Gejala Defisiensi Protein
7 Tanda-Tanda Dan Gejala Defisiensi Protein
gejalan kekurangan protein
https://1.bp.blogspot.com/-QxXkrBcsS_8/XALcurQxKwI/AAAAAAAAHFo/6yR71yh_oCQKgu8O4Klfpt8VscKKwuKEgCLcBGAs/s640/PROTEIN.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-QxXkrBcsS_8/XALcurQxKwI/AAAAAAAAHFo/6yR71yh_oCQKgu8O4Klfpt8VscKKwuKEgCLcBGAs/s72-c/PROTEIN.jpg
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2018/12/7-tanda-tanda-dan-gejala-defisiensi.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2018/12/7-tanda-tanda-dan-gejala-defisiensi.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy