5 Minuman Sehat Untuk Mengatur Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi

5 Minuman Sehat Untuk Mengatur Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi


Sidimpuan Online - Menurut laporan 2017 oleh Cardiological Society of India (CSI), dengan satu dari setiap tiga orang India yang menderita hipertensi dan penyakit jantung, penyakit kardiovaskular memperoleh proporsi epidemi di India. 

Sementara obat membantu mengurangi tekanan darah, seseorang harus tetap pada asupan yang sehat untuk mengelolanya dengan baik. Salah satu nasihat yang paling umum diberikan kepada pasien hipertensi adalah kurangi mengkonsumsi seperti garam, lemak dan kalori dan meningkatkan asupan sayuran, buah-buahan dan protein tanpa lemak dalam makanan mereka. 

Beberapa ahli kesehatan juga menyarankan untuk mengurangi tekanan darah tinggi dengan memotong minuman berkafein dan alkohol, karena kelebihan keduanya sangat berbahaya bagi kesehatan. Meskipun ada makanan yang membantu mengelola hipertensi, ada minuman tertentu yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi dan kondisi kardiovaskular lainnya.

Berikut adalah beberapa minuman penting yang disarankan oleh Ahli Gizi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan yang akan membantu mengatur tekanan darah Anda dengan baik.

1. Cuka sari apel

Cuka paling populer dalam komunitas kesehatan alami adalah Cuka Sari Apel. Ada banyak manfaat yang ramuan alam ini meliputi di dalamnya. Sarat dengan kalium, ACV mendorong keluar kelebihan natrium dan racun dari tubuh. Kehadiran enzim rennin menyebabkan tekanan darah menurun. Anda bisa mencampur cuka sari apel dengan madu dalam segelas air dan meminumnya di pagi hari.

2. Air jeruk

Menurut para ahli kesehatan di seluruh dunia, memulai hari dengan segelas air lemon dapat melakukan keajaiban bagi kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Air lemon cenderung membersihkan sel-sel. Selain itu, diketahui membuat pembuluh darah lembut dan fleksibel, menurunkan tekanan darah lebih lanjut. Air jeruk mengandung vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Segelas air jeruk nipis setiap pagi dapat membantu mengatur tingkat tekanan darah.

3. Air Methi

Methi atau fenugreek air tinggi serat, yang membantu dalam mengontrol tekanan darah. Minum air fenugreek setiap pagi dengan perut kosong dapat membantu menjaga tekanan darah.

4. Air rendaman Biji chia 

Biji chia dikatakan tinggi asam lemak omega-3, yang telah terbukti bekerja sebagai pengencer darah dan dapat mengurangi tekanan darah. Rendam biji chia dalam air selama setengah jam dan minum airnya. Ulangi proses setiap hari selama sebulan untuk hasil yang efektif.

5. Susu rendah atau tidak berlemak

Kedua suplai kalsium dan kalsium yang rendah atau non-lemak ke tubuh. Kedua nutrisi ini berkaitan dengan menjaga tekanan darah yang sehat. Orang harus menghindari produk susu berlemak penuh karena mengandung sejumlah besar asam palmitat yang dapat memblokir sinyal yang mengendurkan pembuluh darah, sehingga menjaga tekanan darah meningkat.

Berikut resep ramuan oleh Ahli Gizi Shilpa untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

Bahan:
  • Daun mint ( semangkuk)
  • Daun Ketumbar (semangkuk)
  • Amla (4-5)
  • Air (satu cangkir)

Metode:

Haluskan semua bahan dan minumlah.

Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan minuman ini ke dalam asupan harian anda karena minum obat dan minum minuman ini secara bersamaan dapat secara signifikan menurunkan tingkat tekanan darah.

COMMENTS

Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,8,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,2,Artikel Kesehatan,6,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,18,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,5,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,174,Galeri,2,Gaya Hidup,15,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,154,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,78,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,2,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,26,News,94,nokia,9,Olahraga,63,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,121,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: 5 Minuman Sehat Untuk Mengatur Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi
5 Minuman Sehat Untuk Mengatur Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi
5 Minuman Sehat Untuk Mengatur Tekanan Darah Tinggi Atau Hipertensi
https://2.bp.blogspot.com/-WmRYjvjZttA/W7fDZDhKyKI/AAAAAAAAGpo/_TYH1zHhLR07Ixs7to1gSDvsyt6laYCLwCLcBGAs/s640/hipertensi.png
https://2.bp.blogspot.com/-WmRYjvjZttA/W7fDZDhKyKI/AAAAAAAAGpo/_TYH1zHhLR07Ixs7to1gSDvsyt6laYCLwCLcBGAs/s72-c/hipertensi.png
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2018/10/5-minuman-sehat-untuk-mengatur-tekanan.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2018/10/5-minuman-sehat-untuk-mengatur-tekanan.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy