7 Buah Ini Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, terutama jika Anda ingin menghilangkan lemak perut. Lemak di sekitar perut adalah area ...


Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, terutama jika Anda ingin menghilangkan lemak perut. Lemak di sekitar perut adalah area bermasalah bagi jutaan orang, yang setiap hari berjuang untuk menghilangkannya untuk mencapai tujuan tubuh ideal seperti yang diharapkan. 

Kita semua tahu bahwa ada sejumlah perubahan yang harus dimasukkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menurunkan berat badan dan memiliki perut yang rata. Olahraga harian, yoga, dan jalan pagi jelas sangat penting, tetapi sama pentingnya adalah makanan yang dikonsumsi, yang perlu direncanakan dengan sangat hati-hati untuk memastikan bahwa kita hanya mengonsumsi sebanyak mungkin kalori yang dapat dibakar. Dan, tentu saja, ada sejumlah makanan yang perlu Anda hindari dan sejumlah makanan sehat lainnya yang perlu Anda tambahkan ke makanan untuk memotong lemak perut dan menurunkan berat badan secara alami. 

Menurut Praktisi Kesehatan terkenal, Ahli Gizi dan Pelatih Kesehatan Macrobiotik bersertifikat, Shilpa Arora ND, "Untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, atur pandangan Anda tentang kehilangan sekitar 1 kilogram berat badan per minggu; lagi dan Anda akan kehilangan bukan hanya Anda lemak tetapi otot Anda juga. Jangan lupa bahwa diet sehat dan banyak olahraga akan membuat Anda merasa kurang lelah dan kurang stres juga. "

Karena itu, kami memberikan daftar buah-buahan yang dapat disertakan dalam diet sehari-hari untuk menurunkan berat badan:

1. Apel

Makan apel sehari dapat membantu  menurunkan berat badan dan memiliki perut yang rata. Apel kaya serat makanan, flavonoid, dan beta-karoten. Semua ini membantu kita merasa kenyang lebih lama dan mengidam lebih lanjut dan rasa lapar di teluk. Mengkonsumsi apel dengan sarapan dan sebagai makanan ringan yang sehat adalah dua cara terbaik untuk makan apel untuk mengurangi lemak perut.

2. Nanas

Kita semua tahu bahwa nanas kaya akan vitamin C, tetapi tahukah Anda bahwa nanas juga kaya serat ramah lemak, sama seperti apel merah? Daging nanas adalah sumber serat yang layak, yang cenderung untuk mengisi Anda dan akhirnya memicu rasa kenyang. Ini akhirnya akan membuat kita mengurangi makan. Selain itu, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Enzim ini membantu dalam memetabolisme protein yang membantu mengurangi lemak perut.

3. Semangka

Kita semua suka makan berlebihan pada semangka, tetapi apakah Anda tahu bahwa itu benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Semangka memiliki kandungan air yang besar di dalamnya, sekitar 94%. Ini juga merupakan buah kalori negatif, yang mengacu pada buah yang cenderung membakar lebih banyak kalori selama pencernaan daripada menambahkan. Secara sederhana, Anda membakar lebih banyak daripada yang Anda makan! Jadi, jika Anda suka makan semangka dan ingin menurunkan berat badan, maka apa yang Anda tunggu? Minum sendiri, jus, tambahkan ke dalam smoothie dan ucapkan selamat tinggal kepada lemak perut.

4. Jeruk

Cuci mulut dengan jeruk yang padat nutrisi dan rendah kalori ini. Jeruk memiliki nol lemak, rendah kalori dan merupakan sumber yang kaya anti-oksidan, yang membuatnya menjadi salah satu buah ramah terbaik yang dapat menurunkan berat badan. Dianjurkan untuk memiliki buah utuh di atas jus, untuk membuat sebagian besar kandungan seratnya.

5. Tomat

Tomat sekali lagi menjadi bagian dari semua tas belanjaan kami, tetapi kami tidak menggunakannya karena sifat berat badannya yang luar biasa. Tomat mentah mendorong produksi asam amino yang disebut Carnitine, yang merupakan molekul organik yang memainkan peran penting dalam pengaturan asam lemak dan metabolisme energi. Selain itu, mereka adalah salah satu buah / sayuran rendah kalori terbaik di luar sana. Satu porsi 100-gram tomat mengandung hanya 18 kalori, menurut data USDA. Tomat mengandung lycopene, yang meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh Anda membakar lemak lebih baik.

6. Stroberi

Semangkuk stroberi mungkin terbukti sangat berperan dalam menumpahkan lemak perut. Mereka kaya serat, yang menjaga rasa lapar Anda di teluk. Anda dapat menggunakannya untuk melengkapi sereal Anda atau bahkan memadukannya dengan smoothie. Satu porsi 100 gram stroberi termasuk 32 kalori dan 2 gram serat. Jadi, jika Anda sedang melakukan pesta berat badan, maka Anda perlu menghemat kalori yang Anda ambil. Makan stroberi!

7. Jambu biji

Jambu biji dikemas dengan protein dan serat berkualitas baik. Protein dan serat membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yang membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan mencegah Anda dari makan berlebihan pada makanan penggemukan lainnya. Jambu biji yang dimakan dalam bentuk apa pun dapat membantu pergerakan usus dan meningkatkan pencernaan. Pencernaan yang sehat lebih lanjut mempromosikan penurunan berat badan yang sehat.

COMMENTS

Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,9,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,3,Artikel Kesehatan,7,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,17,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,6,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,172,Galeri,1,Gaya Hidup,13,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,148,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,71,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,3,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,19,News,94,nokia,9,Olahraga,63,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,119,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: 7 Buah Ini Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Secara Alami
7 Buah Ini Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Secara Alami
https://1.bp.blogspot.com/-MI1CiJrVSHM/W47GnhbbrfI/AAAAAAAAF-Q/s9cAO9D-37ElUItdbjjrSB0h7wQUnH8oACLcBGAs/s640/buah%2Bmenurunkan%2Bberat%2Bbadan.png
https://1.bp.blogspot.com/-MI1CiJrVSHM/W47GnhbbrfI/AAAAAAAAF-Q/s9cAO9D-37ElUItdbjjrSB0h7wQUnH8oACLcBGAs/s72-c/buah%2Bmenurunkan%2Bberat%2Bbadan.png
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2018/09/7-buah-ini-dapat-membantu-anda.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2018/09/7-buah-ini-dapat-membantu-anda.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy