Apakah Anak Perlu Minum Susu?

Kita semua telah mendengar slogan-slogan tentang susu: Itu tubuh yang baik, itu adalah hal yang wajar untuk minum dan membangun tulang yang...

Kita semua telah mendengar slogan-slogan tentang susu: Itu tubuh yang baik, itu adalah hal yang wajar untuk minum dan membangun tulang yang kuat. Dan banyak orang yang mendengar slogan-slogan tersebut saat tumbuh dewasa didesak untuk minum beberapa gelas susu sehari karena manfaat kesehatan.

Tapi apakah anak-anak harus minum susu?

Minum Susu
Minum Susu
Ternyata kasus susu cukup lemah. Meskipun susu merupakan sumber protein yang baik, kalsium dan vitamin D, sumber makanan lain juga memberikan nutrisi tersebut. Terlebih lagi, tidak ada bukti bahwa minum susu mengurangi patah tulang, dan minum terlalu banyak dapat menyebabkan anemia dan dapat menyebabkan obesitas, para ahli sekarang mengatakan.

"Apakah anak-anak benar-benar membutuhkan susu? Tidak, tentu saja tidak," kata Amy Lanou, seorang profesor nutrisi di University of North Carolina di Asheville. Kebanyakan orang di dunia tidak minum susu setelah mereka disapih dari ASI, namun masih mendapatkan nutrisi yang cukup, ia menambahkan.

Berikut ini adalah melihat manfaat dan kendala potensial minum susu.

Bagusnya
Kebanyakan orang telah mendengar bahwa kalsium dalam susu membantu orang tumbuh tulang yang kuat. Susu juga diperkaya dengan vitamin D, bahan kimia biasanya disintesis oleh kulit ketika orang menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, tetapi yang dapat sulit untuk mendapatkan dari diet, karena secara alami ditemukan dalam hanya beberapa makanan seperti ikan berlemak, kuning telur dan hati sapi. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan rakhitis, penyakit di mana orang mengembangkan tulang bengkok dan melemah, dan juga telah dikaitkan dengan masalah lain, seperti penyakit otot dan saraf.

Dan susu merupakan sumber yang kaya protein dan kalori, yang penting untuk anak-anak tumbuh. Malnutrisi masih menjadi masalah, bahkan di antara anak-anak di negara maju. Picky eaters mungkin berjuang untuk mendapatkan cukup protein dan kalori dalam diet mereka, dan susu adalah, cara kaya nutrisi mudah untuk memberikan kalori, kata Dr Jonathon Maguire, seorang dokter anak di Rumah Sakit St Michael di Toronto.

Overhyped?
Kalsium dapat ditemukan di banyak sumber makanan lain selain susu, termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sayuran, kata Lanou.

Dan penelitian baru juga menimbulkan pertanyaan tentang gagasan bahwa susu benar-benar membuat tulang kuat. Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Pediatrics menemukan bahwa anak-anak yang tinggal di negara-negara dengan tingkat yang lebih rendah dari konsumsi susu memiliki tarif fraktur lebih rendah dibandingkan di negara-negara minum susu. Secara umum, gagasan bahwa anak-anak membutuhkan tingkat yang sangat tinggi kalsium untuk menjaga tulang yang kuat dapat oversold, kata Lanou. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dampak dibuat pada tulang ketika anak-anak berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya adalah faktor utama dalam pertumbuhan tulang.

"Cara terbaik untuk anak-anak untuk merawat tulang adalah untuk pergi ke luar dan bermain," kata Lanou

Dan meskipun vitamin D tentu merupakan nutrisi penting, itu tidak terjadi secara alami dalam susu, sehingga makanan yang diperkaya seperti sereal sarapan, jus jeruk dan susu kedelai sama-sama sumber yang baik, kata Lanou. Jumlah protein dalam susu juga dapat ditemukan di banyak sumber-sumber lain, termasuk kacang-kacangan dan telur.

Buruk
Tiga perempat dari populasi dunia telah laktosa intoleransi atau tidak bisa nyaman mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu. Kalsium juga dapat menghambat penyerapan zat besi, yang berarti minum terlalu banyak susu dapat menyebabkan anemia, Maguire mengatakan.

Minuman sarat kalori juga bisa mempromosikan obesitas. Sebuah Desember 2014 studi dalam Archives of Disease in Childhood menemukan bahwa anak-anak prasekolah yang minum tiga atau lebih porsi susu sehari yang lebih mungkin untuk menjadi lebih tinggi, tetapi juga lebih gemuk dan kelebihan berat badan. Whole, atau full-fat, susu memiliki kadar lemak jenuh, yang telah dikaitkan dengan masalah kesehatan. Dan beberapa studi menunjukkan rendah lemak dan susu skim mungkin bukan jawaban, karena orang merasa kurang penuh setelah meminumnya.

Masalah lain adalah mengisi pada susu dapat berarti tidak makan makanan sehat lainnya di piring, dan ini dapat benar terutama anak-anak yang picky eaters.

"Jika Anda memberi makan anak tiga porsi susu sapi, bagaimana mereka akan memiliki ruang untuk makanan sehat lainnya seperti sayuran, kacang-kacangan dan protein tanpa lemak?" Kata Lanou.

Manfaat kesehatan dari minum susu rasa bahkan lebih meragukan, kata Lanou.

"Sebuah kaca 8-ons susu cokelat rendah lemak memiliki jumlah kalori yang sama dari gula sebagai kaca 8-ons Coke atau Pepsi," kata Lanou. Ditambahkan gula telah terikat dengan sejumlah masalah kesehatan, mulai dari obesitas sampai diabetes penyakit jantung.

Pada akhirnya, susu mungkin tidak super, tapi itu tidak memberikan nutrisi yang berharga yang dapat sulit untuk masuk ke anak-anak dengan cara lain, kata Maguire. Maguire telah menemukan bahwa anak-anak tampaknya memiliki toko besi yang baik dan tingkat vitamin D sekitar dua gelas sehari, yang merupakan rekomendasi saat ini dari American Academy of Pediatrics.

Tetapi jika seorang anak hanya membenci rasa atau mengalami kesulitan mencerna susu, orang tua tidak perlu mendorongnya. Sebaliknya, mereka dapat melayani makanan lain untuk memastikan anak-anak mereka mendapatkan nutrisi yang tepat, kata Maguire.
Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,8,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,2,Artikel Kesehatan,6,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,18,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,5,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,174,Galeri,2,Gaya Hidup,15,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,154,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,78,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,2,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,26,News,94,nokia,9,Olahraga,63,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,121,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: Apakah Anak Perlu Minum Susu?
Apakah Anak Perlu Minum Susu?
http://4.bp.blogspot.com/-Omqd4w0qjeU/VMa4s6Ly3CI/AAAAAAAAHJA/cR2sSiHKlxM/s1600/minum%2Bsusu.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-Omqd4w0qjeU/VMa4s6Ly3CI/AAAAAAAAHJA/cR2sSiHKlxM/s72-c/minum%2Bsusu.jpg
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2015/01/apakah-anak-perlu-minum-susu.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2015/01/apakah-anak-perlu-minum-susu.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy