Trik Sehat Puasa untuk Lansia

  TRIBUNNEWS.COM - Para lanjut usia (lansia) bisa menjalankan puasa. Namun syaratnya, sehat, kondisi fisik stabil, dan terkontrol penyakit...


TRIBUNNEWS.COM - Para lanjut usia (lansia) bisa menjalankan puasa. Namun syaratnya, sehat, kondisi fisik stabil, dan terkontrol penyakitnya.
Ahli penyakit dalam, dr. Purwita W. Laksmi, SpPD lansia mengatakan lansia atau pasien geriatri yang sedang mengalami penyakit akut dan belum atau tidak terkontrol penyakitnya tidak dianjurkan puasa.
"Yang perlu diwaspadai lansia adalah terjadinya kekurangan cairan, gizi, dan hipoglikemia. Jadi harus pantau kesehatan terus dan jangan memaksa puasa kalau kondisi tidak memungkinkan," kata dokter FKUI-RSCM ini.
Lantas, bagaimana seharusnya puasa untuk para lansia agar mereka tetap sehat menjalankan ibadah wajib ini?
  • Konsumsi cairan air putih yang cukup, sekitar 8 - 10 gelas setiap hari, dengan rincian sebagai berikut: satu gelas saat bangun sahur, satu - dua gelas setelah sahur, satu gelas saat berbuka, satu - dua gelas ketika maka makan malam, satu - dua gelas setelah tarawih, dan satu - dua gelas menjelang tidur. 
  • Sebaiknya mengonsumsi jus buah, karena buah mengandung serat yang baik bagi kesehatan. 
  • Tidak dianjurkan mengonsumsi teh dan kopi. Karena duanya merangsang berkemih (buang air kecil) banyak. 
  • Kebutuhan kalori yang mengandung zat gizi seimbang harus terpenuhi ketika puasa. 
  • Tidak dianjurkan makanan berlemak dan digoreng, selain tidak sehat, juga bikin cepat kenyang, makanan lain tidak dimakan 
  • Ikuti aturan pola makan: 40 persen kalori saat sahur (mengonsumsi jenis makanan yang lebih lama dicerna dan tinggi serat), 50 persen kalori saat berbuka puasa, dan 10 persen kalori setelah tarawih. 
  • Melakukan aktivitas fisik secara wajar dan cukup istirahat. 
  • Jika lansia harus mengonsumsi obat, obat tersebut tetap diminum disesuaikan saat sahur dan berbuka puasa. 
  • Tetap memonitor kesehatan sebelum, selama, dan sesudah berpuasa. Termasuk pengecekan kadar gula darah dan tekanan darah.

COMMENTS

Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,8,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,2,Artikel Kesehatan,6,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,18,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,5,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,174,Galeri,2,Gaya Hidup,15,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,154,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,78,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,2,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,26,News,94,nokia,9,Olahraga,63,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,121,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: Trik Sehat Puasa untuk Lansia
Trik Sehat Puasa untuk Lansia
http://4.bp.blogspot.com/-Vakfllx0hNg/UA1_KHOkPnI/AAAAAAAADd0/aoM-VQCZo6E/s400/usia+lanjut.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-Vakfllx0hNg/UA1_KHOkPnI/AAAAAAAADd0/aoM-VQCZo6E/s72-c/usia+lanjut.jpg
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2012/07/trik-sehat-puasa-untuk-lansia.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2012/07/trik-sehat-puasa-untuk-lansia.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy