Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat?

NASI dan roti merupakan sumber karbohidrat. Tapi jika disuruh memilih, pilih mana ya, yang lebih menyehatkan? Berbeda dengan orang Barat...

NASI dan roti merupakan sumber karbohidrat. Tapi jika disuruh memilih, pilih mana ya, yang lebih menyehatkan?

Berbeda dengan orang Barat yang lebih terbiasa mengunyah roti, orang-orang Asia termasuk Indonesia lebih gemar mengonsumsi beras.

Banyak orang yang memberikan argumen bahwa beras membuat Anda gemuk, sementara beberapa orang mengatakan bahwa roti sulit dicerna. Jadi apa yang benar dan apa yang tidak?

Yuk, cari tahu apakah beras membuat Anda gemuk atau roti sulit untuk dicerna. Berikut paparannya sebagaimana dilansir Boldsky:

Karbohidrat

Beras merupakan diet rendah karbohidrat, sedangkan roti kaya akan karbohidrat kompleks. Proses enzim dari ini memecah karbohidrat kompleks menyebabkan konsumsi kalori lebih banyak.

Jadi jika Anda mengkonsumsi beras, ada sejumlah kecil energi yang diperlukan untuk memecah partikel karbohidrat daripada roti. Untuk orang dengan sistem pencernaan yang lemah, menjadi sulit untuk mencerna roti dengan mudah. Lebih baik mengkonsumsi beras daripada roti jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan.

Kelesuan

Apakah Anda sering mendengar kata-kata "mengantuk setelah makan nasi?" Hal ini karena disebabkan asupan beras menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Itulah alasan di balik orang merasa lesu atau bahkan mengantuk setelah makan nasi. Namun di sisi lain jika Anda memiliki roti dalam diet Anda maka Anda tidak akan merasa malas setelah memakannya.

Serat

Mana yang memiliki serat lebih, nasi atau roti? Jawabannya sangat mudah. Roti kaya akan karbohidrat kompleks mereka juga merupakan sumber yang kaya serat. Serat sangat penting untuk mempertahankan kenyamanan gerak pada usus. Di sisi lain, beras tidak memberikan kita  begitu banyak serat makanan bila dibandingkan dengan roti.

Roti dan nasi, keduanya sama-sama memiliki manfaat masing-masing. Yang tidak menyehatkan adalah jika dikonsumsi secara berlebihan.

COMMENTS

Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,8,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,2,Artikel Kesehatan,6,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,18,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,5,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,174,Galeri,2,Gaya Hidup,14,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,151,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,75,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,2,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,24,News,94,nokia,9,Olahraga,63,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,121,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat?
Roti dan Nasi, Mana yang Lebih Sehat?
http://4.bp.blogspot.com/--hMiXLqlosc/UAQDkZy-KaI/AAAAAAAAC0M/Izm9ZA6q1Ig/s320/roti.jpg
http://4.bp.blogspot.com/--hMiXLqlosc/UAQDkZy-KaI/AAAAAAAAC0M/Izm9ZA6q1Ig/s72-c/roti.jpg
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2012/07/roti-dan-nasi-mana-yang-lebih-sehat.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2012/07/roti-dan-nasi-mana-yang-lebih-sehat.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy