7 Makanan sehat ini dapat pengusir 'bad mood' anda

Apa yang Anda lakukan saat terkena bad mood, alias mood yang memburuk? Bernyanyi atau makan es krim? Meski es krim memang bisa membua...



Apa yang Anda lakukan saat terkena bad mood, alias mood yang memburuk? Bernyanyi atau makan es krim? Meski es krim memang bisa membuat Anda senang, tetapi masih ada banyak makanan lain yang lebih sehat untuk meredakan semua jenis bad mood. Apa saja? Berikut daftar yang diberikan oleh Womans Day (06/07) untuk Anda.

1. Cokelat untuk stres

Saat Anda merasa stres? Ada baiknya Anda segera mengonsumsi sebatang cokelat. Para ahli mengatakan bahwa cokelat (terutama yang berwarna hitam) bisa mengurangi hormon stres yang menguasai tubuh Anda. sebuah penelitian di Swiss menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,4 ons cokelat bisa menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, serta mengurangi kecemasan yang Anda rasakan.

2. Bayam untuk rasa malas

Apa Anda merasa malas melakukan apapun? Otak Anda terasa lamban dan tak bisa berpikir, serta mengantuk? Jangan ambil kopi. Sebagai gantinya makanlah salad bayam. Dr Joanna Dolgoff mengatakan bahwa bayam yang kaya akan asam folat akan membantu tubuh Anda menurunkan kadar homocysteine. Kadar homocysteine yang tinggi seringkali dikaitkan dengan kerusakan pembuluh darah yang menghambat nutrisi ke otak. Hasilnya Anda akan merasa malas dan lambat berpikir. Untuk mengatasinya Anda bisa mengonsumsi bayam, sayuran hijau, kentang, kacang-kacangan, dan jamur.

3. Apel dan selai kacang untuk rasa jengkel

Seringkali orang akan makan lebih banyak saat merasa jengkel. Namun, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat, sehingga kemarahan tak akan merusak tubuh Anda. Apel dan selai kacang adalah kombinasi yang baik untuk mengatasi amarah. Makanan ini mengandung cukup karbohidrat yang memberikan Anda energi, serta lemak yang memperlambat proses pencernaan, sehingga gula darah Anda tidak cepat naik.

4. Burger salmon untuk kecemasan

Apa Anda sering khawatir dan merasa cemas? Jangan biarkan kecemasan menghabiskan waktu dan kebahagiaan Anda. Daripada fokus dengan masalah yang Anda alami, pergilah makan keluar dna pesan burger salmon. Omega-3 dan lemak yang ada pada salmon akan membantu meredakan kecemasan Anda. Omega-3 pada salmon juga terbukti mampu mengatasi depresi dan rasa marah.

5. Teh hijau untuk kemarahan

Merasa kemarahan sudah sampai di ubun-ubun? Segera seduh teh hijau dan minumlah. Kadar thenanine yang ada pada teh hijau akan membantu Anda untuk merasa tenang dengan cepat. Selain itu, teh hijau juga akan membantu Anda kembali fokus dan berkonsentrasi.

6. Sereal dan susu rendah lemak untuk kesedihan

Terlalu lama merasa sedih dan ingin meningkatkan mood Anda? Coba makan sereal dengan gandum utuh dan susu rendah lemak. Kesedihan juga bisa lebih buruk ketika Anda kekurangan vitamin D. Kadar serotonin dalam vitamin D akan mengurangi depresi dan meningkatkan hormon bahagia dalam tubuh Anda. Dengan menambah asupan vitamin D pada makanan Anda, seperti pada susu rendah lemak, jamur, atau sereal, mood Anda akan kembali stabil.

7. Sandwich salad telur saat PMS

PMS memang tidak menyenangkan. Mood Anda menjadi labil dan Anda memerlukan sesuatu untuk menghentikan sindrom ini. Jangan khawatir. Sandwich salad telur bisa mengatasi bad mood karena PMS yang Anda rasakan. Makanan kaya protein ini akan membantu Anda melepaskan hormon serotonin yang membuat Anda lebih senang. Di saat seperti ini, ada baiknya Anda menghindari makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi, seperti donat atau keripik kemasan. Ini akan semakin membuat Anda lamban dan menjadi pemarah.

Sekarang Anda tak perlu khawatir lagi. Saat bad mood menyerang, Anda sudah punya senjata ampuh untuk segera mengusirnya!

COMMENTS

Name

Agama,10,Android,8,aplikasi,4,Apotik Hidup,8,apple,6,Artikel Bahasa Inggris,2,Artikel Kesehatan,6,Artikel Medis,6,Artikel Wanita,5,Asmara,18,Asus,4,Automotif,18,Bisnis,4,bisnis internet,2,Blogging,3,buah-buahan,2,Donald Trump,6,Drink and Food,5,En,19,Featured,17,Football,3,Foto News,3,Gadget,174,Galeri,2,Gaya Hidup,15,google,2,Google Pixel,1,Huawei,2,Inspirasi,4,Internasional,156,internet,3,Internet,5,iOS,3,Israel,28,kabar gadget,23,Kata-kata,2,Kecantikan,33,kecelakaan,1,Kesehatan,78,Komputer,3,Korea Selatan,1,Korea Utara,2,Kuliner,2,laptop,1,lenovo,4,Lifestyle,7,Luar Negeri,48,Makalah,2,media sosial,4,Militer,40,MIUI,1,MotoGP,2,MP3,10,muslim,3,Myanmar,3,narkoba,5,Nasional,26,News,94,nokia,9,Olahraga,64,OnePlus,5,oppo,2,Padangsidimpuan,121,Palestina,20,Pantun,18,PBB,2,Peristiwa,4,polisi,4,Rohingya,3,Samsung,8,Seksualitas,7,Selebrity,8,sidimpuan,15,Software,1,Sony,2,spesifikasi,9,Suriah,4,tablet,2,tapsel,1,Tekno,46,tekno komputer,2,terorisme,2,tips dan trik,5,tips kecantikan,2,Tourist and Nature,6,Turki,1,Unique,45,whatsapp,2,Xiaomi,11,Yaman,1,Yerusalem,4,
ltr
item
Sidimpuan Online: 7 Makanan sehat ini dapat pengusir 'bad mood' anda
7 Makanan sehat ini dapat pengusir 'bad mood' anda
https://1.bp.blogspot.com/-YhgGVhNIfsc/UAOo5SWJnSI/AAAAAAAACxA/toI4chxIzLg/s640/burger.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-YhgGVhNIfsc/UAOo5SWJnSI/AAAAAAAACxA/toI4chxIzLg/s72-c/burger.jpg
Sidimpuan Online
https://www.sidimpuanonline.com/2012/07/7-makanan-sehat-pengusir-bad-mood.html
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/
https://www.sidimpuanonline.com/2012/07/7-makanan-sehat-pengusir-bad-mood.html
true
6932582803900874944
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy